Wil je je dag echt goed beginnen? Probeer dan dit gezonde havermout ontbijt. Niet voor niets beginnen veel topsporters hun dag hiermee. En het is ook zeker aan te raden voor iedereen die wil afvallen en behoefte heeft aan extra energie. Dit havermout ontbijt zorgt ervoor dat je de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt waardoor je slank en Lees Meer…
Gezond Havermout Ontbijt
Hoe Voorkom Je Een Vreetbui ’s Avonds?
We krijgen wel eens de vraag “Hoe voorkom ik een vreetbui ’s avonds?”. Het antwoord hierop is niet heel eenvoudig. Er zijn namelijk meerdere oorzaken van deze vreetbuien mogelijk. Zo kan het voor de één zo zijn dat hij/zij zich niet echt bewust is van de eetbui. De chipjes, koekjes en chocolaatjes worden zo’n beetje op de automatische piloot naar binnen gewerkt… Lees Meer…
Interval Cardio Training
Bij een interval cardio training val je sneller af dan bij normale cardio. Met deze intensievere trainmethode hoef je ook minder tijd te besteden aan je training en krijg je toch een goed resultaat. Deze methode is geschikt voor mensen die minder tijd hebben, intensere trainingen aankunnen en met een kortere workout toch Lees Meer…
Visoliecapsules: Visolie is Gezond voor Lichaam & Geest
Je hebt misschien wel eens gehoord van visolie of visoliecapsules. Of de term “Omega 3″? Klinkt die je bekend in de oren?
Visolie is een voedingssupplement en erg gezond voor zowel je lichaam als geest. Zo heeft dit supplement bijvoorbeeld een goede uitwerking op je Lees Meer…
Top 5 Fitness Oefeningen Thuis: Word Slank & Fit Vanuit Huis
We leven hier in het Westen nou eenmaal in een haastige wereld. Een groot deel van onze tijd wordt opgeslokt door een drukke baan, sociale activiteiten, studie en misschien wel kinderen. Regelmatig een bezoekje brengen aan de sportschool kan voor sommigen dan wel eens lastig zijn. Ook omdat we niet allemaal een sportschool om de hoek hebben zitten. Gelukkig zijn er voor diegene met een volle agenda andere opties mogelijk… Lees Meer…
Buikspieroefeningen voor Vrouwen: In 30 Dagen naar een Plattere Buik
Je buikje kwijtraken hoeft geen kwelling te zijn. Probeer deze verrassend eenvoudige buikspieroefeningen voor vrouwen om een prachtig strak buikje te krijgen…
Zou het niet fantastisch zijn als de honderden “wonderlijke” fitnessapparaten zoals de Ab King, Ab Solution Pro of de Abtronic werkelijk het Lees Meer…
Afvallen Door Water Drinken
Door water te drinken in plaats van suiker en koolhydraat houdende drankjes kun je eenvoudig honderden Kilocalorieën per dag wegstrepen. Maar er zijn meer voordelen… Wanneer je meer water drinkt zit je sneller vol en is het makkelijker om minder te eten. Maar hoe zit dat nou allemaal precies? En hoeveel moet ik dan per dag drinken? Lees Meer…
Eiwitdieet – Met Eiwitten Sneller Afvallen Zonder Hongergevoel
Het eiwitdieet, ook wel proteïnedieet genoemd, kleine kans dat je er nog nooit van gehoord hebt. In de loop der jaren zijn er al heel wat eiwit diëten voorbij gekomen… Ik noem een Atkins, South Beach, Dukan en het Dr. Frank dieet. Ze lijken allemaal erg op elkaar. Stuk voor stuk diëten gebaseerd op een hogere eiwitinname en Lees Meer…
Omega 3 Vetzuren, Wat Zijn Dat Eigenlijk?
In de supermarkt of televisiereclame heb je vast wel eens “omega 3” zien staan op de boter, eieren of andere etenswaren. “Omega”, het klinkt misschien als een soort super schoonmaakmiddel of de nieuwste editie van de superman pop. In werkelijkheid is omega 3 ook wel super, maar dan wel voor Lees Meer…
